Acceptez ce qui est…c’est s’aimer tel que je suis
C’est un chemin de prise de conscience de son propre fonctionnement.
Dans cette prise de conscience, c’est de réaliser comment je suis en relation avec mon corps, comment je reviens au sensation corporel et de réaliser à quel point que je suis dans mes pensées, dans mon mental, donc pas présent au corps.
L’activité du mental
Cette première prise de conscience va vous permettre de commencer à observer cette activité mentale.
Quelle sont toutes ses pensées que je me raconte à longueur de journée ?
Est ce que j’ai des soucis que je rumine ?
Est ce que je me fais des films sur un futur que j’imagine ?
Est ce que je suis souvent en train de repenser à des événements passés ?
Etc…
Oui, notre mental peut nous éloigner de qui est là présent tout de suite, parce que je me suis perdue justement dans toutes mes pensées…
Nous avons besoin de notre mental pour vivre ça c’est sur !
Par contre, nous pouvons l’alléger largement, le ralentir, lui permettre de se détendre…pour arrêter de « subir » son activité.
Nous pouvons réapprendre à vivre autrement avec lui.
Sans mental, nous ne pourrions de toute façon pas exciter. Il nous permet de vivre dans ce monde, d’être en relation, de créer…
Zéro pensée n’excite pas, c’est un leurre de croire à ça.
Comment retrouver un mental paisible ?
C’est déjà en commençant à prendre conscience de toute son activité.
C’est de l’observer, quelles sont les pensées qui sont souvent présentes en moi, ce que je me raconte tous les jours…
Déjà de réaliser comment le mental nous embarque soit dans le futur ou le passé. S’il y a une réalité , c’est que nous ne pouvons plus agir sur le passé, c’est fini, il est comment il est. Et que le futur, nous pouvons imaginer tous les films, scénarios possibles, très souvent, ils ne se réaliseront pas…
Nous pouvons donc déjà nous alléger et arrêter de nous faire embarquer dans le passée ou le futur !
Accepter notre passé nous évitera d’être dans la tristesse, le regret.
Arrêter de prévoir le futur, nous permet de retrouver de la confiance et d’éviter de nous angoisser maintenant pour des situations que j’imagine et qui ne sont pas présents
En conclusion
Soyez doux avec vous-même
Renoncez aux drames
Libérez vous de la culpabilité
Abandonnez votre besoin de tout contrôler
Visualisez ce qui est important pour vous
Cultivez votre énergie vitale
Autorisez vous à être vulnérable
