Oh lenteur, qu’es-tu ?

Tu peux t’inviter ici, chez moi, en moi à chaque instant et si je te donne le temps…

Lent, lenteur…oups…si ça avait un gout d’ennui…

Ennui parce pas intense…

Parce qu’intense, c’est plus vivant…

Parce que si c’est plus vivant, c’est plus rempli…

Rempli…parce que j’ai peur du vide… ?

Et si la lenteur était justement tout le contraire.

Si ce rythme te permettait de te gouter, te découvrir, te rencontrer…

Parce qu’il y a lenteur, tu laisses de l’espace à autre chose.

Parce qu’il y a lenteur, tu peux prendre le temps de gouter, savourer autrement.

Parce qu’il y a lenteur, tu peux prendre le temps d’observer, de voir autre chose.

Parce qu’il y a lenteur, tu peux être présent autrement à ce qui se vit.

Parce qu’il y a lenteur, tu peux laisser ta douceur être.

Parce qu’il y a lenteur, tu ouvres l’espace pour rencontrer autrement.

Alors, plus, tu te laisses aller dans ta lenteur, plus, tu te rappelles de qui tu es, cet espace infini.

Et là, s’ouvre un autre monde, un monde d’une autre richesse.

Tu rentres dans ce monde, où l’espace est dense et remplie autrement, où les limites disparaissent et laissent apparaitre un vide, un vide oui, par contre, un vide plein…

Un vide plein d’une nouvelle saveur, une saveur de ce qui-là partout, autour de toi, à chaque instant.

Et parce que tu te laisses aller à la lenteur, tu peux te rencontrer, toucher ce qui est, ce qui est là au-delà des formes, cet espace infini de paix et d’Amour que tu es.

Alors, bienvenue à ta lenteur, invites là, donnes lui de la place chez toi, en toi et tu rencontreras ce que tu es, cet Amour infini que tu Es.

Extrait d’un recueil de perles de conscience de Frédérique Delhomais

Laisser partir ce qui fait mal

Laisser partir ces parts de soi blessées

Laisser partir ces espaces abimés

C’est Lâcher prise

C’est s’abandonner

C’est arrêter de s’accrocher par peur de perdre

Peur de perdre la face

Peur de perdre ses convictions

Peur de se perdre

C’est laisser mourir l’ancien

C’est laisser mourir ce qui n’a plus lieu d’être

C’est laisser mourir cette part de soi qui n’en peut plus

Ça n’a plus besoin d’être là

Ça peut disparaitre

Et libérer un espace

Alors, un mouvement se fait sentir

Les envies reviennent

Et à nouveau, la Vie reprend la place

Et là, il y a renaissance

L’inattendu peut apparaitre

Et tout redevient possible

Extrait de mes perles de conscience, texte inspiré de moment que j’ai traversé

Frédérique

Pourquoi purifier l’énergie négative d’une maison ?

L’environnement dans lequel nous vivons a un impact significatif sur notre état d’esprit, notre humeur et notre niveau d’énergie. Les influences négatives, les mauvaises énergies peuvent provenir de sources diverses telles que des conflits, ondes négatives, des émotions fortes ou des événements traumatisants vécus dans le lieu. Elles peuvent s’imprimer dans les murs et les objets d’une maison, créant des blocages, une atmosphère pesante et nuisible à ces habitants.

Un nettoyage énergétique des lieux permet de dissiper ces ondes négatives néfastes et de favoriser la circulation d’une énergie positive et revitalisante. Cela peut se traduire pour ces occupants par une sensation de paix, plus de vitalité, une sérénité accrue, un meilleur sommeil, une réduction du stress, une augmentation du niveau d’énergie et aussi une meilleur santé.

Les signes que votre lieu de vie est perturbé

• Une impression étrange de mal être, de ne pas se sentir bien chez soi, de sentir de mauvaises vibrations
• Avoir souvent envie de sortir de chez soi, d’avoir du mal à s’y poser
• Être toujours fatigué, dans la négativité
• Avoir souvent des pensées et émotions négatives, des peurs, un psychique perturbé
• Avoir des problèmes de sommeil, cauchemar à répétition, voir même des problèmes de santé depuis que vous y habitez
• Les nombreuses mémoires laissées par tous ses précédents habitants
• Des conflits réguliers entre ses habitants
• Des animaux perturbés
• Pollutions telluriques (failles, source d’eau, vortex, réseaux)
• Pollutions et ondes électromagnétiques (ligne à haute tension, wifi…)
• Difficultés à vendre un bien
• Forces négatives, toxiques telle que la présence d’entité, des attaques psychiques

Comment nettoyer l’énergie d’une maison ?

Il existe de nombreuses méthodes pour purifier et faire un nettoyage des lieux. Voici quelques-unes des plus populaires :

1. La sauge blanche : La fumigation à la sauge blanche, en bâton de feuille ou en encens, est une technique traditionnelle utilisée pour purifier les lieux et chasser les énergies négatives. En faisant bruler ces feuilles, la fumée de la sauge blanche a des propriétés purifiantes et permet de neutraliser les énergies stagnantes.
2. Le Palo Santo : Le Palo Santo, un bois sacré originaire d’Amérique du Sud, possède des propriétés similaires à la sauge blanche. Sa fumée douce et agréable permet de purifier l’atmosphère et de créer une ambiance paisible.
3. Les huiles essentielles : Certaines huiles essentielles, comme la lavande, le citron ou le tea tree, ont des propriétés purifiantes et apaisantes. Vous pouvez les diffuser dans l’air à l’aide d’un diffuseur ou les diluer dans de l’eau pour créer un spray nettoyant.
4. Le sel de mer : Le sel est un élément purificateur puissant. Vous pouvez saupoudrer du gros sel dans les coins de chaque pièce de votre maison, puis le passer ensuite à l’aspirateur. Vous pouvez également dissoudre du sel dans de l’eau et utiliser cette solution pour nettoyer vos sols et vos surfaces.
5. La lithothérapie avec ces pierres et cristaux : Certains minéraux, comme l’améthyste, la labradorite, l’obsidienne, la tourmaline noire ou la citrine, le cristal de roche ont des propriétés purifiantes. Ce sont aussi des pierres de protection. Vous pouvez les placer dans les différentes pièces de votre maison pour absorber les énergies négatives et diffuser des vibrations positives.
6. Le son : Le son est un outil puissant de purification d’énergie. Vous pouvez utiliser des bols chantants, des gongs ou des instruments de musique pour diffuser des vibrations harmonieuses dans votre maison. Vous pouvez également chanter des mantras ou des chants sacrés.
7. Les prières et rituels de protection ésotériques : vous trouverez toute sorte de prière, sur la protection des lieux, contre le mauvais œil, à faire si vous le souhaitez, ou des recommandations d’anges à placer pour éloigner les mauvais sorts et ou des esprits négatifs

Toutes ces techniques peuvent nettoyer jusqu’à un certain niveau.

Elles permettent de libérer effectivement les « poussières » énergiques, comme celle que vous retirez avec un chiffon sur vos meubles.

Quand il y une tache sur un meuble, ça ne suffit pas. Il faut frotter, voir décaper le meuble.

C’est pareil avec ces méthodes. Elles ont leurs limites.

Quand vous avez vécu des événements traumatisants dans votre espace de vie où qui se sont vécus par le passé. Les mémoires se sont incrustées dans chaque mur, chaque objet et voir jusque dans le terrain.

Vous allez vite vous rendre compte que ce type de nettoyage ne change pas beaucoup d’ambiance, l’énergie de l’espace.

Vos symptômes, fatigue, sensation étouffante, écrasante, trouble du sommeil, réactions émotionnels excessives…seront toujours là.

L’harmonisation de l’habitat :

C’est une processus complet qui permet de nettoyer en profondeur toutes les énergies et mémoires d’un lieu. Cette méthode se fait avec la contribution d’énergie Divine, d’une fréquence et d’une vibration très élevée. Grace à cette puissance, il est possible d’arracher les charges accrochées au lieu et aux objets depuis longtemps.

De plus, elle permet d’équilibrer toutes les perturbations telluriques de votre terrain, souvent fait par la géobiologie, et d’amener une nouvelle vibration à votre habitat. Cela augmentera incontestablement le taux vibratoire de votre maison/ appartement.

Cette méthode comprend aussi un accompagnement en Feng shui. Votre maison saura sur tous les plans être en mesure de vous apporter le meilleur pour tous ces habitants.

Les bienfaits à vivre dans un lieu nettoyé et harmonisé

• L’habitat devient vivant. L’atmosphère sera apaisante, ressourçant et remplie d’ondes positives.
• Il va prendre soin de vous sur tous les plans, physique, émotionnel, énergétique et spirituel.
• Il va purifier votre esprit et augmenter votre énergie vitale.
• Il va vous recharger, vous soutenir dans tous les espaces de votre vie personnelle, familiale, professionnelle, financière et vous accompagner vers vos aspirations profondes.
• Votre lieu sera imprégné d’une vibration d’Amour vivante qui rayonnera pour vous soutenir dans votre évolution

Le nettoyage énergétique d’une maison, c’est important pour vivre sereinement.

Harmoniser sa maison permet d’aller beaucoup plus loin et de rendre vivant votre lieu de vie et pour toujours.

Vous avez déjà expérimenté de rentrer dans un lieu, une chambre, une pièce est soit de vous sentir bien de suite ou de vous sentir mal à l’aise. Vous réalisez à quel point la décoration intérieure, les couleurs, le type de mobilier, l’atmosphère dégagé implantent complément l’ambiance, le « chi ».

En tenant compte de la circulation de l’énergie vitale, ou « chi », dans un lieu, le Feng Shui cherche à favoriser le bien-être, la santé et la prospérité de ses occupants dans leur espace de vie.

Dans cet article, nous allons explorer les principes fondamentaux du Feng Shui tradition chinois, et vous proposer des conseils pratiques pour harmoniser votre environnement et améliorer votre qualité de vie.

Comprendre le Chi : l’énergie vitale

Le concept central du Feng Shui repose sur l’idée du « chi », une énergie invisible qui circule dans tous les êtres vivants et les environnements. Cette énergie est sensible à son environnement et peut être influencée par la disposition des éléments, des formes et des couleurs et aussi par le sol (ce qui est étudié en géobiologie).

Un expert Feng Shui vise à favoriser la circulation harmonieuse du chi dans un espace, créant ainsi un environnement propice au bien-être, à la relaxation et à la réussite.

Les principes clés d’une maison Feng Shui équilibrée

Pour harmoniser votre environnement selon les principes du Feng Shui, il est important de tenir compte de plusieurs éléments clés :

Le Yin et le Yang : Ces deux forces, énergies opposées et complémentaires sont omniprésentes dans l’univers. Le Yin représente la féminité, l’intériorité et le calme, tandis que le Yang symbolise la masculinité, l’extériorité et l’action. Un bon Feng Shui cherche à créer un équilibre entre le Yin-yang dans un espace.

Les cinq éléments : Le bois, le feu, la terre, le métal et l’eau sont les cinq éléments fondamentaux du Feng Shui traditionnel. Chaque élément possède des caractéristiques et des associations propres, et il est important de les utiliser de manière équilibrée dans chaque pièce de votre maison.

Le Bagua : Le Bagua est une grille énergétique qui permet de diviser un espace en neuf zones, chacune associée à un aspect de la vie (carrière/ chemin de vie, santé/famille, richesse/argent, prestige/réputation, amour/couple, projets/enfant, le tao, connaissance de soi/spiritualité, abondance/prospérité). En analysant la répartition des éléments et des meubles dans chaque zone, il est possible d’identifier ce qui est défavorable, les déséquilibres et d’apporter des corrections.

Conseils pratiques pour un Feng Shui harmonieux dans votre lieu de vie

Voici quelques conseils pratiques pour mettre en œuvre les principes du Feng Shui et aménager autrement vos lieux de vie :

Commencez par un nettoyage en profondeur : Débarrassez-vous du désordre et de la stagnation d’énergie en effectuant un nettoyage en profondeur de votre espace.

Faites entrer la lumière naturelle : La lumière naturelle est essentielle pour un bon Feng Shui. Ouvrez vos rideaux et laissez entrer le soleil autant que possible.

Disposez les meubles de manière harmonieuse : Revoir l’agencement de ces pièces. Évitez de bloquer les flux d’énergie en plaçant les meubles de manière aléatoire. Privilégiez des formes arrondies et évitez les angles vifs.

Utilisez des plantes et des fleurs : Les plantes et les fleurs apportent de la vie et de l’énergie positive à un espace. Choisissez des plantes adaptées à la luminosité de votre pièce.

Soignez la décoration de vos pièces : Les couleurs, les matériaux et les objets que vous choisissez pour décorer votre espace peuvent avoir une influence sur le chi. Privilégiez des éléments naturels et des couleurs apaisantes. Opter pour des objets de décoration Feng shui (par exemple, une boule de cristal, un miroir pour faire rentrer plus de lumière dans une pièce sombre, une fontaine à eau ou statuette à poser dans des zones favorables…).

Le Feng Shui, un voyage vers le bien-être

Le Feng Shui n’est pas une recette miracle, mais plutôt un outil qui vous permet de créer un environnement plus harmonieux, avec des vibrations favorables et propice à votre bien-être. En prenant le temps d’observer votre espace de vie et d’appliquer les principes du Feng Shui, vous pourrez ressentir une amélioration de votre humeur, de votre énergie et de votre qualité de vie.

N’oubliez pas que le Feng Shui est un processus continu. Il est important de rester conscient de l’énergie de votre espace et d’apporter des ajustements régulièrement. En suivant ces conseils et en faisant preuve de créativité, vous pourrez trouver des remèdes à vos problématiques et créer un véritable havre de paix et de bien-être chez vous.

En conclusion, le Feng Shui est une pratique ancestrale chinoise qui peut vous aider à créer un environnement plus harmonieux et propice à votre bien-être. En appliquant les principes clés et en suivant les conseils pratiques, vous pourrez améliorer votre qualité de vie et ressentir un sentiment de paix et de sérénité accru.

Pour aller plus loin, avec l’harmonisation globale de votre lieu de vie, vous aurez des conseils Feng shui et bien plus encore. Dans la prestation, il y a un nettoyage énergétique de toutes les mémoires passés de votre habitat et une puissante harmonisation énergétique.

Votre maison deviendra vibratoirement vivante et dégagera une belle énergie d’amour qui vous soutiendra dans vos aspirations les plus profondes.

Peux-tu faire pause quelques instants pour écouter ?

Ecouter ces murmures subtils qui peuvent te dire…

« Je ne n’ai pas envie », « J’ai mal », « J’ai peur », « Ça ne va pas », « C’est trop… »

Ce sont autant d’appel à l’aide, de tes parts de toi.

Ces parts, ce sont comme de petits personnages, des anges gardiens qui veillent sur toi.

Et quand quelque chose ne va pas, ils ont qu’une envie…te le dire.

Pour prendre soin de toi, de ton espace intérieur, si précieux, ce joyau que tu es.

Alors, quand tu sens que ça ne va pas, tu ne sais pas pourquoi.

Fais silence quelques instants, demande-leur de te dire ce qui se passe.

Tu seras peut-être surpris d’entendre une petite voix te répondre.

Prends le temps d’accueillir ce qu’elle te dit.

Elle a déjà besoin de savoir que tu l’écoutes, d’être reconnue.

Ensuite, demande-lui de quoi elle a besoin.

Et là encore, tu pourras être surpris par sa réponse.

Alors, expérimente, fais pause et demande leur….

Comment ça va aujourd’hui ?

Extrait de mes perles de conscience, texte inspiré de moment que j’ai traversé

Frédérique

Le changement est par définition un mouvement à réaliser pour s’adapter à une nouvelle situation.

Ce mouvement, aussi infiniment petit qu’il soit, est une expression du vivant, de la vie.

Le changement est bien ce que nous avons à expérimenter en tant qu’être vivant, dès la naissance.

Un bébé ne reste pas bébé. Il grandit, change…devient enfant, adolescent, adulte…

Le changement est tout ce qui se passe entre le moment ou je viens au monde, jusqu’au moment ou je vais quitter cette vie.

Aller dans le changement, c’est dire oui à la vie.

Vous me direz, oui, mais…

La forme du changement peut être douloureuse, difficile… et aussi joyeuse, agréable !

Qui a dit que la vie était un long fleuve tranquille ???

Tous ces événements qui traversent nos vies, sont des champs d’expériences qui nous sont donnés à vivre pour aller nous rencontrer, découvrir qui nous sommes, notre véritable nature.

Evidemment, ils vont nous amener à sortir de notre zone de confort.

A quel moment j’apprends le plus sur moi ?

Quand je refais tous les jours la même chose, au même moment ?

Ou quand j’ose faire autrement, sortir de mes habitudes ?

Une métaphore que j’aime beaucoup, est celle de la princesse et de son château.

Quand la princesse naît, elle hérite d’un immense château, avec plein de pièce, de donjon…

Et au fur et à mesure que sa vie avance, elle commence à délaisser des pièces, une tour, un donjon…

Un beau matin, elle se réveille et elle réalise que son château est devenu une minuscule maisonnette…

Une pièce, une tour et ou un donjon se sont fermés au fur et à mesure qu’elle s’est oubliée, qu’elle a laissé les autres décider pour elle, qu’elle a commencé à avoir des peurs, des doutes…

La bonne nouvelle, c’est que son château n’est pas perdu.

Pour le retrouver, elle va avoir besoin de se défaire de tout ce qui lui a fermé ces espaces….

Et justement, chaque changement qui arrive dans nos vies, sont des expériences à vivre pour retrouver notre château intérieur, cet espace du tout est possible.

Alors, osons aller vers le changement, tous les changements, pour retrouver notre véritable nature.

Vous accompagner vers votre véritable nature, ma raison d’être aujourd’hui.

L’Amour, l’Amour, l’Amour….

Il peut te faire tourner la tête

Il peut te transpercer

Il peut te faire vibrer de partout

Il peut te faire déplacer des montagnes

Il peut te faire passer par toutes les émotions joie, pleur, colère, tristesse…

Il peut te rendre dingue

Et Il peut aussi te faire perdre le gout de la vie….

Parce qu’un espace en toi, le reconnait uniquement dans une ou quelques formes, la relation amoureuse, avec tes enfants, amis, animal…

Alors, si tu arrêtais de figer l’Amour à une ou quelques expressions particulières ?

Et si la vie jouait à te faire rencontrer l’Amour partout, tout autour de toi ?

Et si l’Amour jouait justement un jeu de cache-cache avec la Vie, avec toi ?

Tu retrouverais peut-être tes yeux d’enfant qui s’émerveilleraient à chaque rencontre, qui joueraient avec les situations rencontrées, se laisseraient surprendre par tout ce qui est là…

Tu te laisserais toi aussi traverser par la Vie, par toutes les formes qui s’inviteraient dans ton existence.

Tu arrêterais peut-être de vouloir tout comprendre avant d’oser vivre ce qui est là.

Tu te détendrais.

Tu te ficherais la paix avec cette quête d’Amour.

Tu te laisserais surprendre de découvrir que l’Amour est bien toujours là, qu’il peut revêtir tellement de forme différente, que tu ne pouvais plus le voir, parce que tu l’avais justement trop renfermé dans une ou quelques expressions….

Alors, oses te laisser surprendre aujourd’hui, te laisser toucher par l’Amour qui est déjà là, dans chaque respiration, dans chaque bouchée que tu porteras à ta bouche, dans la musique, qui viendra peut-être te toucher, te faire danser, dans chaque endroit où tu poseras ton regard…

L’Amour est partout, il joue avec toi ce grand jeu de cache-cache…

Alors amuses toi aussi avec lui !

Extrait de mes perles de conscience, texte inspiré de moment que j’ai traversé

Frédérique

Quand tu rencontres une personne, ce sont vos 2 énergies qui se répondent.

Elles répondent à l’appel inconscient des retrouvailles.

Oh, et quelle retrouvaille ?

Les retrouvailles de l’Amour.

L’Amour est le grand chef d’orchestre de ce jeu.

Un jeu alchimique

Une alchimie qui ne se décide pas, qui ne se commande pas, qui ne se contrôle pas.

Elle est là, elle œuvre. Elle sait.

Une alchimie comme une évidence.

Une danse de la Vie qui danse son évidence.

Te laisser emporter dans cette danse, c’est ouvrir ton cœur, c’est laisser cette alchimie se danser, fusionner et t’emporter.

Danse des regards, danse des corps jusqu’à la danse des cellules.

C’est te laisser porter par le mouvement de la Vie.

C’est te laisser toucher par la présence de l’autre, par tout ce qu’elle est, dégage, fait parce qu’elle vient toucher dans ton Être et te rappeler l’essentiel.

L’essentiel que ton être sait, que cette danse, est la danse de l’Amour.

Puisque chacun est Amour, c’est le jeu que l’Amour aime jouer le plus, jouer à se retrouver, se rencontrer avec lui-même.

Alors quand tu rencontreras ton voisin, ta boulangère, un bel inconnu, une belle inconnue, rappelle-toi qu’il, qu’elle est l’Amour qui se montre à toi et pour te rappeler que toi aussi, tu es l’Amour.

Belle rencontre, rencontre avec qui tu Es …

Extrait de mes perles de conscience, texte inspiré de moment que j’ai traversé

Frédérique

Choisir pour être libre et vivant

Oui, en ce moment c’est extrêmement difficile pour beaucoup de monde.

Cette période me fait prendre conscience que être libre, c’est de pouvoir choisir à chaque instant, chaque seconde qui j’ai envie d’être, de vivre.

Texte inspiré, il s’est écrit spontanément.

Frédérique

Que d’agitation nous pouvons avoir régulièrement en nous. Une sensation d’avoir la tête en ébullition, qui n’arrête pas, toujours en train de penser… C’est fatiguant pour le corps et l’esprit.

C’est possible de sortir de cette spirale qui peut être infernale, de ces états de stress, d’angoisses, de tensions que cela procure en vous, dans votre corps…

C’est de commencer à aller sur un chemin de prise de conscience, de qui je suis, comment je fonctionne.

C’est aller à la rencontre avec soi-même.

Un beau programme pour retrouver la paix intérieur et gouter à la sérénité  !

Sur ce chemin, je vais réaliser comment je suis en relation avec mon corps, de prendre conscience, à quel point sans m’en rendre compte, je suis très souvent dans mes pensées, dans mon mental, donc pas présent au corps, pas présent à ce que je vis ici et maintenant.

Comprendre le mental, ce qu’il me raconte

La première étape pour libérer mon esprit va être de commencer à observer cette activité mentale.

Quelle sont toutes ses pensées qui défilent en moi, ces histoires que je me raconte à longueur de journée ?

Est ce que j’ai des soucis que je rumine ?

Est ce que je me fais des films sur un futur que j’imagine ?

Est ce que je suis souvent en train de repenser à ma vie d’avant, des événements passés ?

Etc…

Oui, votre mental est une sacré machine à penser. Il peut nous éloigner de ce qui est là présent tout de suite, parce que je me suis perdu justement dans ce flot de pensée…

Il n’est pas question de rendre le mental inexistant. Nous en avons besoin pour vivre ça c’est sur !

Sans lui, nous ne pourrions pas créer, avoir des projets, écrire, d’être en relation..etc, vivre tout simplement.

Le défi est, qu’il soit à notre service quand nous en avons besoin et non l’inverse, le subir sans s’en rendre compte.

Nous pouvons l’alléger largement, le ralentir, lui permettre de se détendre…pour arrêter de « subir » son activité.

Zéro pensée n’excite pas, c’est un leurre de croire à ça.

Nous pouvons réapprendre à vivre autrement avec lui pour faire la paix avec nous-même.

Pour retrouver un mental paisible, je décode son activité

C’est déjà en commençant à prendre conscience de toute son activité.

C’est de commencer à l’observer. Quelles sont les pensées qui sont souvent présentes en moi, ce que je me raconte tous les jours…

• Est ce que j’ai un problème qui tourne en boucle dans ma tête  ?

Si c’est la cas, je pose des actes pour avancer, trouver des solutions. Je m’en occupe concrètement, pas juste en y pensant !

Et si besoin, je vais regarder si derrière cette agitation, il a des peurs… qui m’empêche de passer à l’action.

Oser, se dépasser, agir pour clore le dossier et passer à autre chose. C’est un moyen pour découvrir que nous avons beaucoup plus de ressources en nous, si nous arrêtions de nous focaliser sur nos peurs. Elles sont justement là pour nous inviter à oser sortir de notre zone de confort, d’habitude que nous avons mis en place sans nous en rendre compte.

• Est ce que je suis souvent en train de vouloir me rappeler de divers sujets, idées et que pas peur de les oublier, je les ressasse souvent ?

Alors, je les note sur un carnet…et je peux souffler, je les retrouverai le moment venu !

• Est ce que je suis en train de me juger, de me comparer en permanence ?

Alors, il est temps d’aller mettre en lumière et transformer les croyances que j’ai en moi et qui m’amènent à toujours juger, comparer mes comportements, pensées…pour enfin vivre plus librement, exprimer qui je suis sans aucune peur de quoi / qui que  ce soit et me fiche la paix !

• Est ce que mon mental m’embarque régulièrement dans le futur ou le passé?

Si c’est la cas, c’est de se rappeler cette réalité, c’est que nous ne pouvons plus agir sur le passé, c’est fini, il est comment il est.

Et que concernant le futur, nous pouvons imaginer tous les films, scénarios possibles, très souvent, ils ne se réaliseront pas…

Nous pouvons donc déjà nous alléger et arrêter de nous faire embarquer dans le passée ou le futur !

Accepter notre passé, nous évitera d’être dans la tristesse et le regret.

Arrêter de prévoir le futur, nous permet d’éviter de nous angoisser maintenant pour des situations que j’imagine, qui ne sont pas encore présentes, qui le seront surement jamais et de retrouver de la confiance en moi et en la Vie.

Pour retrouver ce calme en moi, j’expérimente

Évidemment toutes les pratiques type Yoga, méditation de pleine conscience, sophrologie, relaxation, chi gong, les arts martiaux…ont comme intention de nous amener à revenir au corps, de mieux se centrer et donc à calmer ce mental.

La marche et plus particulièrement, la marche en conscience, comme la marche Afghane, est un bel exercice à pratiquer.

La respiration est aussi un outil à notre disposition à chaque instant.

Observer son souffle, respirer en pleine conscience permet de calmer les pensées, de se recentrer sur soi et de libérer son esprit. Quand je suis présente à ma respiration, mon mental est tout de suite occupé à suivre le mouvement de l’inspire, expire et il arrête de me raconter des histoires.

En yoga, nous nous appuyons beaucoup sur la présence au souffle, dans les exercices de pranayama et dans les postures pour aider à retrouver cette paix en soi.

Alors oui, c’est parce que nous allons faire diverses expériences, que nous allons commencer à réapprendre au mental à se calmer. Cela ne marchera pas à tous les coups évidement.

Devenir plus zen est tout un apprentissage au quotidien à avoir avec soi même. Alors, indulgence avec nous-même pour les jours où ce sera plus difficile. La persévérance paye. C’est comme tout apprentissage, douceur avec nous, accepter de nous donner du temps pour gouter à la sérénité.

Sachez, que plus nous allons faire attention aux agitations du mental, agir, nous rendre compte où il nous embarque, plus un espace en nous va se créer. De cet espace, va émerger ce calme, la confiance que quoi qu’il en soit, je peux souffler.

Tout va bien se passer bien. Je n’ai pas besoin de m’agiter mentalement dès que survient quelque chose dans ma vie.

Les bienfaits à retrouver un mental apaisé

Je vais de venir plus doux avec moi-même.

Mes émotions vont se réguler, elles seront moins excessives.

Je vais retrouver de l’énergie, donc moins de fatigue.

Je vais me fiche la paix et me libérer de la culpabilité de « si j’avais su…j’aurai fait autrement… »

Je vais renoncer aux drames que je peux me raconter dans un futur hypothétique.

Je vais abandonner mon besoin de tout contrôler en permanence et surtout dans ce futur qui n’est pas encore là.

Je vais avoir plus confiance en moi.

Je vais agir et donc vivre au lieu de penser ma vie.

Je vais gouter au lâcher prise, me laisser être à ce qui est là présent dans ma vie.

Je vais revenir au moment présent, ici et maintenant, la seule réalité qui excite !

Belles expériences avec vous-même pour un retour à Soi, dans cet espace où le calme, la sérénité et la paix sont roi et reine de ce beau royaume que nous sommes !

Si c’est un chemin que vous avez envie d’expérimenter, et que vous ressentez que vous avez besoin d’un coup de pouce pour y arriver, je suis à votre disposition pour vous accompagner soit en RDV individuel et ou en Yoga.